半岁后的宝宝添什么辅食更益智?


  宝宝渐渐长大,生长发育的营养需求量变大,而母奶(或配方奶)已经无法提供足够的营养,所以最晚从个月大左右,就要开始添加辅食。   
      牛奶 它富含蛋白质、钙及大脑必需的族维生素,牛奶中的钙容易吸收。此外,牛奶制成的奶酪、酸奶等也是不错的健脑食物。注意岁以内的婴儿禁喝鲜奶。
 
  鸡蛋 当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可助孕产子增强记忆力。在个月大时,给宝宝加鸡蛋,半岁前的婴幼儿不宜食用鸡蛋清,建议岁后再食用蛋清。
 
  鱼 它可以向大脑提供优质蛋白质和钙,淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,不会引起血管硬化,相反还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。但需注意,鱼要尽量少选择煎炸做法,而以清蒸、炖为佳,吃时也要小心鱼刺。
 
  大豆 大豆中所含的蛋白质不仅数量多,而且质量好;除了蛋氨酸含量较少以外,其他氨基酸的组成与人体的需要比较接近,大豆所含的脂肪可达%%,其中不饱和脂肪酸占%,亚油酸和亚麻酸也最为丰富,还含有%卵磷脂等,因此对儿童的大脑及神经系统发育具有重要意义。建议满周岁后适当添加。
 
  核桃和芝麻 核桃和芝麻因其富含不饱和脂肪酸,被公认为是健脑益智食品,能够强化记忆力和注意力。建议岁以上可以添加核桃粉,吃核桃时要注意,核桃仁不易消化,一般每日吃个核桃为宜。
 
  小编语:
 
  开始进食对婴儿一生来讲是个很重要的基础,从添加食物开始须知道怎么让他养成对营养食物的喜好。尽量地给你的孩子接近天然的食物,做到在刚开始的时候建立健康的饮食习惯而让他延续一辈子。


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